Karuna Stretchは、福岡市西区愛宕浜にある完全個別のパーソナルストレッチスタジオです。
一人ひとりの身体の状態に合わせたストレッチと、ご自宅でも取り入れられるセルフケアをお伝えしています。
Karuna Stretchについて
自分に合うストレッチがわかる。
Karuna Stretchは、福岡市西区愛宕浜にある完全個別のパーソナルストレッチスタジオです。
身体の柔軟性や動かしやすさ、普段の生活などを確認しながら、一人ひとりの身体に合わせたストレッチを行っています。
身体が硬い方や運動が苦手な方も大丈夫。
「身体をケアしてもらって終わり」ではなく、仕事の合間や自宅でも取り入れられるセルフケアを知り、自分でも身体と向き合えるようになることを大切にしています。
女性だけでなく、男性の方にもご利用いただけます。
通常60分 15,000円のレッスンを、初回限定 2,000円（税込）で体験できます！
Karuna Stretchは「受けて終わり」ではありません
「肩や腰まわりが気になって、自分でもストレッチをしている」
「動画を見ながらやっているけれど、自分に合っているのかわからない」
「身体をケアしてもらうだけでなく、自分でもケアできるようになりたい」
そんな方のために、Karuna Stretchでは一人ひとりに合わせたパーソナルストレッチを行っています。
身体の状態は一人ひとり違います。
同じストレッチでも、気持ちよく感じる人もいれば、動かしにくさを感じる人もいます。
だからこそKaruna Stretchでは、決められたストレッチを全員に同じように行うのではなく、身体の状態を確認しながら、その方に合った身体の動かし方を一緒に見つけていきます。
そして、スタジオでストレッチを受けて終わりではありません。
「仕事の合間にはどんな動きを取り入れればいい？」
「自宅ではどこを伸ばしたらいい？」
「自分はどこが硬くなりやすい？」
といった、日常生活の中で無理なく続けられるセルフケアもお伝えします。
Karuna Stretchの4つの特徴
01｜一人ひとりに合わせた完全個別レッスン
身体の柔軟性や動かしやすさ、普段の生活は人によって異なります。
Karuna Stretchでは、カウンセリングや身体の状態を確認したうえで、その日の身体に合わせてレッスン内容を組み立てます。
「身体が硬いから恥ずかしい」
「運動が苦手だからついていけるか心配」
という方も、周りを気にする必要はありません。
マンツーマンだからこそ、ご自身のペースで身体を動かしていただけます。
02｜腰や肩だけでなく、身体全体を見る
「肩が気になるから肩だけ」
「腰が気になるから腰だけ」
ではなく、Karuna Stretchでは身体全体のつながりを見ながらストレッチを行います。
肩甲骨や胸まわり、背中、骨盤、股関節、脚などを動かしながら、
「どこが動かしにくいのか」
「左右で違いはあるのか」
「どんな動きがしやすいのか」
などを一緒に確認していきます。
身体の一部分だけにとらわれず、全身を見ながら自分の身体について知っていくことを大切にしています。
03｜ヨガ指導歴12年以上の経験をストレッチに
Karuna Stretch代表の宋は、2012年に全米ヨガアライアンス認定の指導者資格を取得。
その後、インドで伝統的なハタヨガを学ぶなど、国内外で継続してヨガの知識と指導経験を積んできました。
ヨガでは、ポーズの形だけではなく、身体の動きや呼吸に意識を向けながら、自分自身の身体の状態を観察していきます。
Karuna Stretchでは、こうした長年のヨガ指導で培ってきた経験も活かしながら、一人ひとりの身体に合わせたストレッチやセルフケアをお伝えしています。
04｜自分でもケアできる方法をお伝えします
パーソナルストレッチを受ける時間は、日常生活のほんの一部です。
だからこそKaruna Stretchでは、スタジオでのレッスンだけでなく、普段の生活で取り入れられるセルフケアも大切にしています。
たとえば、
- デスクワークの合間にできる動き
- 自宅でできるストレッチ
- 自分が硬くなりやすい部分
- 無理なく続けやすい身体の動かし方
など、その方の身体や生活に合わせてお伝えします。
誰かに身体を整えてもらうだけではなく、自分でも身体と向き合い、ケアできるようになること。
それがKaruna Stretchの目指しているパーソナルストレッチです。
一人ひとりの身体に合わせたストレッチ
Karuna Stretchでは、決められた内容を全員に同じように行うわけではありません。
カウンセリングや身体の動きを確認し、その日の状態や気になる部分に合わせてレッスン内容を組み立てます。
たとえば、こんなストレッチを取り入れています。
肩・首まわり｜リリースストレッチ
肩甲骨や胸まわりなどをゆっくり動かし、デスクワークやスマートフォンなどで同じ姿勢が続きやすい方の身体に合わせてストレッチを行います。
腰まわり・骨盤｜バランスストレッチ
腰だけでなく、骨盤まわりや股関節、お尻、脚など身体全体の動きを確認しながら、一人ひとりに合わせてストレッチを行います。
全身｜リセットストレッチ
肩・背中・骨盤・股関節・脚など、その日の身体の状態を確認しながら全身をゆっくり動かします。
「身体全体を伸ばしたい」
「どこからストレッチすればいいかわからない」
という方にもおすすめです。
ヨガの経験をパーソナルストレッチに活かしています
「ヨガとストレッチって何が違うの？」
と思う方もいるかもしれません。
ヨガでは、自分自身で身体を動かしながら、ポーズや呼吸に意識を向けていきます。
一方、パーソナルストレッチでは、トレーナーのサポートを受けながら身体を動かしたり、自分では気づきにくい身体の動きを確認したりすることができます。
Karuna Stretchでは、ヨガとストレッチをまったく別のものとして考えるのではなく、長年のヨガ指導で培ってきた身体の見方や指導経験を、パーソナルストレッチにも活かしています。
呼吸にも意識を向けながら、自分の身体の状態を感じ、無理のない範囲でゆっくり身体を動かしていきます。
こんな方におすすめです
Karuna Stretchは、こんな方におすすめです。
- デスクワークで身体を動かす機会が少ない
- 肩や腰まわりが気になる
- 身体が硬い
- 運動が苦手
- 自分でストレッチしても合っているかわからない
- 自分に合ったセルフケアを知りたい
- グループレッスンよりマンツーマンで見てもらいたい
- 自分でも身体をケアできるようになりたい
女性だけでなく、男性の方にもご利用いただけます。
「身体が柔らかくなってから行こう」と思う必要はありません。
むしろ、
「身体が硬いから、自分には何をしたらいいかわからない」
という方こそ、一度自分の身体の状態を確認してみませんか。
Karuna Stretchのレッスンの流れ
初めてパーソナルストレッチを受ける方にも、安心してお越しいただけるよう、一人ひとりのペースに合わせて進めていきます。
01｜カウンセリング
普段の生活や運動習慣、身体について気になっていることなどをお伺いします。
「何となく身体が重い」
「デスクワークで肩まわりが気になる」
など、うまく説明できなくても大丈夫です。
02｜身体の状態を確認
姿勢や身体の動かしやすさなどを確認します。
実際に身体を動かしながら、自分では気づきにくい部分も一緒に確認していきます。
03｜パーソナルストレッチ
身体の状態に合わせて、無理のない範囲でストレッチを行います。
その日の状態を確認しながら進めるため、身体が硬い方や運動が苦手な方もご自身のペースで受けていただけます。
04｜セルフケアのアドバイス
最後に、ご自宅や仕事の合間にも取り入れられるストレッチなどをお伝えします。
「スタジオに来たときだけ身体を動かす」のではなく、日常生活の中でも自分の身体と向き合えるようサポートします。
初回体験レッスン
「パーソナルストレッチを受けたことがない」
「身体が硬くても大丈夫？」
「自分にはどんなストレッチが合う？」
そんな方は、まずは初回体験レッスンをご利用ください。
体験レッスン60分
通常15,000円のレッスンを
初回限定 2,000円（税込）で体験できます！
マンツーマンで身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で進めていきます。
福岡市西区愛宕浜のプライベートスタジオ
Karuna Stretchは、福岡市西区愛宕浜にある一軒家のパーソナルストレッチスタジオです。
完全個別のため、周囲を気にせず、自分のペースで身体と向き合っていただけます。
「大きなジムやグループレッスンは少し緊張する」
という方にも、落ち着いて過ごしていただける空間づくりを大切にしています。
Karuna Stretchへのアクセス
愛宕浜中央公園の近くにあり、お車でお越しの方にはスタジオ横に駐車スペースをご用意しています。
初めてお越しになる方にも場所がわかりやすいよう、下記にスタジオの外観・駐車スペースをご案内しています。
お車でお越しの方へ
スタジオ横に専用の駐車スペースをご用意しています。
お車でお越しの際はこちらをご利用ください。
よくあるご質問
身体が硬くても大丈夫ですか？
はい。身体の状態に合わせて無理のない範囲で進めますので、身体が硬い方もお気軽にお越しください。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい。激しい運動を行うレッスンではありません。一人ひとりの身体に合わせて進めていきます。
男性も利用できますか？
はい。Karuna Stretchは男女ともにご利用いただけます。
どんな服装で行けばいいですか？
身体を動かしやすい服装がおすすめです。
Karuna Stretchで自分に合うストレッチを知るところから始めませんか？
身体の柔軟性や動かしやすさ、生活習慣は一人ひとり違います。
だからこそKaruna Stretchでは、たくさんのストレッチをただ行うのではなく、自分の身体の特徴を知り、自分に合った方法を見つけることを大切にしています。
ぜひお気軽にご予約ください！
